Gigi bisa dikatakan garda paling depan untuk memberikan senyuman paling
indah Anda, selain berfungsi mengunyah makanan.
Lalu bagaimana jika senyum Anda ternodai kondisi deretan gigi yang
kurang bagus. Maka hindarilah 19 kebiasaan yang terkadang tidak sadar
dilakukan, namun bisa merusak gigi Anda.
Seperti dilansir dari WebMD.
Mengunyah es batu
Terkadang dianggap tak berbahaya karena es tidak mengandung gula. Tapi
es beku adalah benda yang keras yang jika setiap hari dikunyak tentu akan
membuat gigi Anda retak.
Selain itu tentu jika dilakukan secara rutin akan merusak jaringan lunak
di dalam gigi dan mengakibatkan sakit gigi.
Bermain olahraga tanpa pelindung mulut
Misalnya seperti sepakbola, hoki, atau olahraga yang berpotensi terjadi
luka di sekitar wajah termasuk mulut. Gunakan pengaman untuk mulut atau gigi
Anda sehingga tidak mengalami keretakan jikalau olahraga yang Anda lakukan
termasuk olah raga yang berat.
Mengedot
Perawatan gigi harus dilakukan sejak dini. Memberikan bayi Anda sebuah
dot atau botol untuk susu, air putih atau jus-nya pada malam hari hanya akan
membuat gigi anak Anda tubuh dengan tidak baik bahkan rusak.
Karena seringkali botol bayi masih terpasang di mulutnya ketika dia
masih tidur hingga terbangun.
Tindik di lidah
Mungkin ini untuk penampilan agar dilihat trendi atau menarik, tapi
tahukan Anda bahwa keberadaan logam yang terlalu lama juga dalam memecahkan
gigi. Jika itu dilakukan di bibir juga akan menimbulkan risiko yang sama.
Ketika logam bergesekan gusi, dapat menyebabkan kerusakan gusi yang
dapat menyebabkan kehilangan gigi. Mulut juga merupakan surga bagi bakteri,
sehingga tindikan meningkatkan risiko infeksi dan luka.
Mengadu gigi
Hal ini paling sering disebabkan oleh stres dan kebiasaan tidur.
Menghindari makanan keras di siang hari bisa mengurangi nyeri dan kerusakan
dari kebiasaan ini. Mengenakan penjaga mulut di malam hari bisa mencegah
grinding saat tidur.
Obat tetes pereda batuk
Obat batuk tidak selamanya juga baik untuk gigi, ada diantaranya yang
memiliki kandungan gula yang tinggi.
Apakah gula tersebut berasal dari obat batuk atau permen, ia bereaksi
dengan plak lengket yang melapisi gigi. Kemudian bakteri dalam plak mengubah
gula menjadi asam yang menggerogoti enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Permen karet
Semua permen karena mengandung gula turut berkontribusi mengakibatkan
kerusakan gigi, itu tidak bisa dipungkiri. Namun ada permen lainnya yang
memiliki dampak lebih besar seperti permen karet yang manis.
Gummies menempel pada gigi, menjaga gula dan asam mengakibatkan kontak
dengan email Anda berjam-jam.
Minuman soda
Soda juga dianggap mengandung hingga 11 sendok teh gula per porsi. Soda
juga mengandung asam fosfat dan sitrat, yang menggerogoti enamel gigi. Diet
minuman ringan membiarkan Anda melewatkan gula, tetapi mereka mungkin memiliki
asam bahkan lebih dalam bentuk pemanis buatan.
Membuka kemasan dengan gigi
Membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi Anda mungkin
nyaman, tapi ini adalah salah satu kebiasaan yang membuat ngeri.
Menggunakan gigi sebagai alat dapat menyebabkan mereka retak. Gigi Anda
seharusnya hanya digunakan untuk makan.
Minuman olahraga
Minuman olahraga dingin memang menyegarkan setelah latihan. Namun
minuman ini biasanya tinggi gula. Seperti soda atau permen, manis minuman
olahraga membuat serangan asam pada enamel gigi. Dapat menyebabkan pembusukan.
Jus buah
Jus buah sarat dengan vitamin dan antioksidan, tapi jus sayangnya
kebanyakan juga sarat dengan gula. Beberapa jus dapat memiliki gula sebanyak
per porsi soda.\
Misalnya, hanya ada 10 gram lebih banyak gula dalam soda jeruk daripada
jus jeruk. Lebih baik jika minum jus, mintalah agar tidak ditambahkan gula pada
jus Anda.
Keripik kentang
Bakteri dalam plak juga akan mengurai makanan bertepung menjadi asam.
Asam ini dapat menyerang gigi selama 20 menit berikutnya - bahkan lebih lama
jika makanan terjebak di antara gigi.
Rutin mengemil
Ngemil membuat produksi air liur berkurang dibanding makan, dan
meninggalkan sisa makanan di gigi Anda selama berjam-jam.
Hindari ngemil terlalu sering, dan tetap berpegang pada makanan ringan
yang rendah gula dan pati.
Menggigit-gigit pensil
Apakah Anda pernah mengunyah pensil Anda saat berkonsentrasi pada
pekerjaan atau studi? Sama seperti mengunyah es batu, kebiasaan ini dapat
menyebabkan gigi menjadi retak.
Permen karet tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik ketika Anda
merasa perlu untuk mengunyah. Ini akan memicu aliran air liur yang dapat
membuat gigi lebih kuat dan melindungi enamel.
Minum Kopi
Warna gelap kopi dan keasaman dapat menyebabkan menguning pada gigi dari
waktu ke waktu.
Merokok
Begitu juga dengan rokok bisa menodai gigi dan menyebabkan mereka rontok
sebagai akibat dari penyakit gusi.
Tembakau juga dapat menyebabkan kanker mulut, bibir, dan lidah.
Minum Anggur Merah
Asam dalam anggur menggerogoti enamel gigi, menciptakan bintik kasar
yang membuat gigi lebih rentan terhadap pewarnaan. Anggur merah juga mengandung
pigmen yang mendalam disebut chromogen dan tanin, yang membantu tongkat warna
pada gigi. Kombinasi ini membuat mudah untuk warna merah anggur untuk tinggal
di gigi Anda
Minum Anggur Putih
Asam masih melemahkan enamel, meninggalkan gigi keropos dan rentan
terhadap pewarnaan dari minuman lain, seperti kopi.
Pesta makan
Hingga mengakibatkan anda muntah karena perut anda sudah tidak
bisa menampung, muntah ini yang menyebabkan kerusakan gigi selain kandungan
gula dari setiap makanan yang Anda santap.
Asam kuat ditemukan dalam muntahan dapat mengikis gigi, membuat mereka
rapuh dan lemah. Asam ini juga menyebabkan bau mulut. Bulimia dapat menyebabkan
berbagai masalah kesehatan yang serius.
